健康の要素　その４　
想（そう）＝精神のあり方 2001.8.28

ようやく最高気温が３０度を切り出しました。 暑い暑い夏でしたね〜。けれども、ご 用心！今が一番身体に不調が出てくる時季です。
酷暑を乗り越え身体は弱っていま す。
ちょっと気を抜くとグラグラと夏バテ症状が出てきます。
病は気から、文字通り「病気」とは気の病です。
心の持ち方一つで病気が軽くなった り重くなったりします。

怒り・不安・恐怖などのマイナス感情を心の中に閉じ込めておくと
ストレスが溜まり、免疫力の低下につながって
不健康な状態を招いてしまいます。
薬をはじめ医学治療は体の中の治す力を引き出す手助けをしているだけで、当人に治ろうという気持ちがなければどうにもなりません。

日頃の生活習慣が筋肉に歪みを生 じさせ、やがてそれが固定し、
体の土台となっている骨格におよぶように、
日頃の考え方も 神経系に刷り込まれ、それが筋肉の動きとなって
固定し、 骨格にもおよびます。
自信がなくいつもうつむき加減の人の呼吸の力が弱いのは
そうした理由によります。

絶えず不安にさいなまれていたり、悲観主義や敵意に浸っている人は、そうでない人 に比べると、二倍以上の割合で、
ぜんそく、関節炎、胃潰瘍、心臓発作などの病気に
かかりやすいこともよく知られています。
自分の努力で変えられることだけを考え、変えられないことは
出来るだけ忘れるよう にする、
言い換えれば今更どうにもならないことはくよくよ考えないようにし、自然 に生かされていることを忘れず、プラス思考で、感謝の気持ちを大切にすることが 「想」の原理の秘訣です。

さて、「息」「食」「動」「想」について書いてきましたが、これらはお互い補いあうような関係で結ばれ、さまざまな形でつながり会っていて、どの部分の調子が悪く なっても全体に影響を与えます。
そして、その調子の悪さを整えていくのが、骨格を中心とした
筋肉の働きです。健康な体をつくるうえでこれら四つの要素を整えること が如何に大切かわかっていただけましたかな。

「４人に一人が高齢者」
こんな新聞や雑誌の見出しをみると、病気の人が増えすぎて
誰かの助けがないとタイヘンだー、と思いがちです。
だけども年を重ねることはいろいろな病気の危険因子が
増えることはあっても、
誰でもが病気になるわけでは決してないですよね。

若いときにも病気の危険因子の一つや二つは当然あるわけですが、
体力と日々の忙しさに紛らわしているために
元気そうに見えるだけなんです。
ところが一旦仕事をリタイアして時間ができると 何故か
血圧やコレステロールが気になり出したりする人が 多くなります。
今まで気にしていなかった健康の２文字に関心が向くのも
自分勝手ですよね。

若い時と違って、高齢者は血圧やコレステロールと
ご近所付き合いを楽しむという｢術｣を身に付けるといいと思います。
この｢術｣は難しいことではなくて、
３度の食事をキチンとバランスよくとり､
深酒はせず、よく眠るならおおむね健康！
当たり前ですが、この当たり前がなかなか、なかなか…

キャッチフレーズのフランス小話のように
「体を動かすこと」が大切です。それもこまめに。
春眠､暁を覚えたら先ず猫のように体中の筋肉を伸ばすことです。

それでは元気に高齢化時代を楽しみましょう。